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5
jun
2017

Como manter o shape no carnaval?

Manter o shape durante o Carnaval pode ser um desafio, especialmente considerando o consumo de álcool e a agitação das festividades. Aqui estão cinco dicas para equilibrar a diversão carnavalesca sem comprometer a sua saúde e forma física: Hidratação Prioritária: Ao consumir álcool, lembre-se de manter a hidratação adequada. A desidratação pode afetar negativamente o […]

5
jun
2017

Descubra como a MUSCULAÇÃO pode acabar com a sua INSÔNIA

A prática regular de musculação pode desempenhar um papel significativo no combate à insônia e na promoção de um sono mais reparador. Em primeiro lugar, o exercício físico, como a musculação, tem o poder de reduzir os nível de estresse e ansiedade, fatores comumente associados à insônia. Durante a atividade física, o corpo libera endorfinas, […]