5 substituições de alimentos para o trabalho/faculdade.

  1. Troque os Lanches Açucarados por Frutas Frescas: Substitua os salgados, frituras e comidas gordurosas por frutas frescas. Elas são deliciosas, nutritivas e fornecem uma energia duradoura para o dia todo.
  2. Opte por Sanduíches Coloridos e Nutritivos: Escolha opções de sanduíches com ingredientes coloridos e nutritivos, em vez de recheios processados. Adicione vegetais e proteínas magras para uma refeição balanceada.
  3. Substitua Refrigerantes por Água ou Chá: Troque refrigerantes por água ou chá sem açúcar. Hidratação adequada é essencial para a saúde e a forma física.
  4. Troque Salgadinhos por Oleaginosas: Substitua salgadinhos por oleaginosas como nozes, amêndoas ou castanhas. Elas fornecem gorduras saudáveis e são uma opção satisfatória para beliscar.
  5. Escolha Iogurte Natural em Vez de Opções Adocicadas: Opte por iogurte natural em vez de opções adoçadas. Adicione frutas frescas para um sabor doce e uma dose extra de nutrientes.